古筝悬(提)腕摇指技巧教学视频

一、为什么先练压腕摇和扎桩摇

       提腕摇摇指的好处，是与其他古筝指法衔接自然，不需要去调整手腕的状态。但要想把悬腕摇掌握好，就一定得把压腕摇和扎桩摇指训练好——手臂的支撑感和摇指的基本运动状态都是从那两种摇指里长出来的，跳过去直接练，很容易越摇越紧。

二、提腕摇的技巧方法与六个步骤

       第一，提腕摇的大指是自然放松状态下做摇指手型，不主动绷直。
       第二，触弦用大指义甲正面。
       第三，抬（拖）时要用力，落（劈）的时候依靠重力自然放松落下去，也可以人为地在落弦时靠在上方琴弦，控制运动幅度。
       第四，初期练习提腕摇指时，先找该摇指的运动状态以及均匀度，先能摇起来再谈别的。
       第五，单根琴弦能摇稳定后，再训练相邻琴弦之间的移动。
       第六，下一步训练跳弦移动摇指，主要是训练换弦瞬间手臂支撑重心的控制能力，降低卡弦的情况。
       这六步是有顺序的，前一步没稳就往后赶，问题会一路带下去。

三、提腕摇的三个注意点

       一是、入弦浅点，且不要使劲扣弦；二是、运动幅度小一点；三是、初期不要纠结杂音，否则容易因为考虑过多导致肌肉紧张，摇起来反而不稳定。
       当能稳定摇起来时，速度快了、接触琴弦的时间也短了，杂音自然会降低很多。换句话说，杂音往往是速度和松紧的副产品，先把均匀度解决，它会自己减少。

四、名家做法不同，方法并不唯一

       提到提腕摇，筝友们都知道是王中山和林玲老师常用的。林玲老师在教学中提到「扇扇子」；王中山老师的提腕摇是上下运动，也叫点头摇；赵曼琴老师用的却是肘部作为支点、小臂作为杠杆原理进行弹奏。所以说摇指的方法不是固定的，看到不同示范不必困惑，理解各自的支点与发力逻辑，选一种适合自己手型的练到稳定即可。

五、练稳的关键与日常安排

       提腕摇相较于扎桩摇难度会大一些，无论哪种摇指，练好才是最重要的，不要太过于纠结。时刻要注意触弦浅、摆动幅度小、手臂重心稳住，手腕负责带动手指小幅度在琴弦上运动，这样才会降低摇指卡弦、增加密度。
      日常可以这样安排：先用古筝节拍器定慢速，在单根弦上摇满四拍、八拍，只听均匀度；再练相邻弦移动，换弦时默数拍点，配合古筝唱谱把节奏念稳；最后练跳弦，注意力放在手臂重心而不是手指。每天十到二十分钟坚持，比一次练一小时更有效；状态稳定后，再放进带长音乐句的古筝练习曲里检验。

       本节围绕古筝悬（提）腕摇这一摇指指法，讲清它与扎桩摇、压腕摇的关系，六个练习步骤的先后顺序，以及入弦浅、幅度小、不急于消灭杂音三个注意点。摇指没有捷径，方法对了再加时间就有效果。建议收藏本篇，练琴前按步骤过一遍。