老话说听君一席话胜读十年书。很多古筝学习者无论是小孩还是成人，很多时候只是喜欢这个乐器的声音就决定开始学，学起来后才发现几年也弹不好听一首完整的曲子，问题多半不在不够努力，而在日常练琴没有方法。这篇把赵真老师教学视频里的练琴思路和时间安排整理出来，照着排自己的计划。
如何有效/高效/科学安排练琴时间？
教学视频转载于【赵真古筝】侵删
一、先定周计划，把任务落到纸上
买个本子，提前设置好本周可以落实的小计划，包括练琴时长和内容，根据自己的时间合理分配，并且每天记录完成情况。计划写在纸上和装在脑子里完全是两回事，落到纸上才有验收的依据。
二、训练顺序：先机能、后曲子
第1步：韧带拉伸 （离弦勾拖、快四点等）
第2步：力量（贴弦慢练）；
①、先单指的关节能力训练握力；
②、下来是和弦双音；
③、后续可以配合胳膊一起，弹出有爆发力的音
第3步:耐力
①、7级以下，以单一的某个技法不断突破自己的极限，提高耐力
②、7级以上，手指独立性+耐力
手指独立性主要通过-----贴弦指序练习。分3步慢练，先抬指后贴弦；下一步快贴；第3步远距离贴弦，主要是拉伸韧带从而独立性，参考教学视频第16分钟
耐力通过-----离弦，不断提高手指的快速反应以及控制能力
三、慢与录：脑子要在手前面
一个字：慢。脑子在手前面，想清楚、看准确再弹，避免手指记下错误的动作。
再一个习惯：多录视频回看，仪态、音色、弹奏方法，自己主动发现问题也是学习的方式，还能顺带提高分析能力，比凭感觉瞎练强得多。
四、多听多看曲子
这一步骤是要耳朵去听取感受，眼睛去模仿
四、时间及其他安排
1）、50%安排基本功；
2）、在清醒的时候练习；
3）、把手机等无关的事情扔一边，注意力集中，如果胡思乱想就数数；
4）、根据自己的喜好营造点氛围感，如：泡茶点香；
5）、多看看演奏家的视频欣赏和目标性；
6）、琴童家长和老师除了技能学习之外还要注意心理的引导.
五、新手常问
问：每天要练够几小时？
答：成人一小时有效练琴胜过三小时磨洋工，琴童两小时以内分时段更稳，重点是落实质量。
问：练琴总走神怎么办？
答：手机放远，胡思乱想就跟着节拍器数数，把注意力拽回手上。
问：基本功和曲子的时间怎么分？
答：对半开起步，难度大的曲子阶段可到四六，但机能训练不能停。
问：录视频回看主要看什么？
答：看仪态、音色、发力动作和自己定的目标是否一致，最好对照老师的示范逐条比。
总结一下：这篇古筝高效练琴教程的核心是把「喜欢」翻译成可执行的安排——周计划、先机能后曲子、脑子在手前面，时间不用长，落到位才算数。建议先把这篇古筝高效练琴教程收藏起来，练琴时对照着看；也欢迎转发给同样在学古筝的朋友，一起进步。
口诀：周计划先落纸，机能练在曲子前；脑子走在手前面，录屏回看找差距。
声明：本教程由 赵真老师 主讲，版权归主讲及原作者；21弦古筝教程网（eryixian.cn）整理，内容系站长个人练习心得。图文来源网络，转载注明出处，侵权联删。
本文主题：古筝高效练琴的时间安排：周计划落到纸上、先机能后曲子的三步训练、慢与录两个习惯，附每日时段分配方案与完成率过关标准。
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